- Zaburzenia funkcji poznawczych mogą być spowodowane wieloma czynnikami. Są wynikiem udaru, miażdżycy, niedokrwienia, stresu, ale i nadużywaniem alkoholu, paleniem papierosów, albo niewłaściwą dietą – wyjaśnia prof. Grzegorz Żurek, kierownik Zakładu Neurokognitywistyki w Akademii Wychowania Fizycznego we Wrocławiu. – Siedząco-leżący tryb życia także niekorzystnie wpływa na sprawność intelektualną.
Specjalista z wrocławskiej AWF podkreśla, że obniżenie funkcji poznawczych ma negatywny wpływ na ogólną kondycję człowieka. M.in. rośnie ryzyko upadków, które dla osób w podeszłym wieku mogą mieć bardzo daleko idące konsekwencje.
Prof. Żurek – korzystając z doświadczeń niemieckich specjalistów – opracował program treningu mentalnego, czyli umysłowego, którego celem jest wspieranie funkcji poznawczych.
Osoby, które chciałyby wziąć udział w programie, najpierw muszą przejść badanie, czy rzeczywiście obniżenie poziomu funkcji poznawczych ich dotyczy. Testowana będzie sprawność motoryczna oraz zachowania związane z ryzykiem upadku; kandydaci będą także pytani w jaki sposób spędzają czas wolny.
Czas na codzienne ćwiczenia
Uczestnicy dostaną na każdy z czterech tygodni pracy indywidualne zeszyty z ćwiczeniami. Ważna jest systematyczność oraz tryb treningu, którego model odpowiada zasadom obowiązującym w sporcie i jest podzielony na rozgrzewkę umysłową, trening właściwy oraz wyciszenie, ukojenie.
- Tego typu trening mentalny obejmuje proste ćwiczenia kalkulacyjne i werbalne. Na przykład, należy uzupełnić brakujące miejscu w ciągu liczb zbudowanego według odpowiedniego klucza, albo utworzyć nowe słowa z liter użytych w podanym haśle. Dobrym ćwiczeniem jest sudoku oraz zadanie z typu „znajdź różnice między obrazkami”.
W projekcie mogą wziąć udział osoby powyżej 65 roku życia, głównie z okolic Biskupina, Sępolna, Zacisza, Psiego Pola, Śródmieścia, Swojczyc czy Wojnowa. Zajęcia rozpoczną się na przełomie grudnia i stycznia.
Projekt zatytułowany „Mentalny trening aktywizujący w redukcji ryzyka upadków u osób z obniżeniem funkcji poznawczych po 65 roku życia” jest realizowany w ramach programu Mozart i w partnerstwie z Międzywojewódzką Przychodnią Sportowo-Lekarską SA.
Zgłoszenie należy przesłać na adres mailowy: grzegorz.zurek@awf.wroc.pl
