Biodanza - dbamy o dobrostan psychofizyczny poprzez ruch

Biodanza – taniec życia na dobry początek roku

Co jeśli kluczem do szczęścia są taniec, muzyka i ludzie wokół?
Biodanza, nazywana także „tańcem życia”, to system pracy z ciałem, emocjami i relacjami międzyludzkimi, który łączy ruch, muzykę i ekspresję w celu poprawy jakości życia. Metoda została stworzona przez chilijskiego psychologa Rolando Toro w latach 60. XX wieku.

Zapraszam na bezpłatne zajęcia noworoczne, podczas których zaproponuję serię ćwiczeń przy muzyce. Będziemy tańczyć w kręgu, indywidualnie, w parach oraz w małych i dużych grupach, zgodnie z metodologią Biodanza Sistema Rolando Toro.

Dlaczego warto?

Korzyści emocjonalne i psychiczne

• Redukcja stresu i napięcia – taniec w połączeniu z muzyką pomaga rozładować emocje i przywraca równowagę psychiczną.

• Większe poczucie radości i żywotności – uczestnicy często mówią o „powrocie do siebie” i odkrywaniu spontaniczności.

• Poprawa samooceny – kontakt z ciałem i ekspresja emocji wzmacniają poczucie własnej wartości.

Korzyści społeczne

• Budowanie więzi i zaufania – ćwiczenia w parach i w grupie sprzyjają otwartości oraz empatii.

• Poczucie wspólnoty – regularne uczestnictwo wspiera poczucie przynależności.

• Poprawa komunikacji niewerbalnej – uczestnicy uczą się lepiej odczytywać emocje i reagować z większą wrażliwością.

Korzyści fizyczne

• Lepsza koordynacja i świadomość ciała – ruch w rytmie muzyki zwiększa elastyczność i płynność.

• Wzmocnienie układu nerwowego i odpornościowego – łagodne ćwiczenia sprzyjają harmonizacji organizmu.

• Głębszy oddech i relaksacja – wiele sesji kończy się stanem głębokiego odprężenia.

Korzyści egzystencjalne

• Poczucie jedności z życiem – biodanza pomaga doświadczać chwili „tu i teraz”, bez oceniania.

• Rozwój świadomości i obecności – uczestnicy często mówią o większym kontakcie z intuicją i zmysłowością.